| 萝卜干炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 433克 | 萝卜干炒年糕热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于烫衣服290分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜干炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、萝卜干（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：年糕、萝卜干（已清洗切碎）、葱花
2/10. 将年糕放在案板上切成片。
3/10. 随后，将切好的年糕下入沸水中焯软，捞出。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入萝卜干翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入焯软的年糕翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的鸡精。
8/10. 调味，炒匀。
9/10. 最后，搁入葱花，即成。
10/10. 盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补血等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与阿胶、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干炒年糕热量580 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物57.7 克
- 钠865.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾136 毫克