| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于换床单261分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干香菇（小的）（10-15个）、大米（小碗半碗）、鸡腿（1个）、胡椒粉（1小勺）、盐（少量）、姜（少量）、香油（1小勺）
1/7. 鸡腿洗净，凉水下锅，水要没过鸡腿，尽量多一些。大火煮15-20分钟，边煮边将血沫撇干净。鸡腿煮好后捞出晾凉，汤备用。
2/7. 将米洗干净后倒入煮鸡腿的汤中，放入姜末，大火煮开，煮开后转最小的火。大火煮的时候一定要用勺子搅，以防粘锅！
3/7. 鸡腿用剪刀把肉剪下来成小块。干香菇开水泡发然后洗净。
4/7. 把鸡肉块倒入汤中，香菇中间剪开，放入汤中。
5/7. 放入胡椒粉，香油。盖上锅盖，最小火焖2小时。
6/7. 放入适量的盐，中火10-15分钟。中火的时候一定要边煮边搅动，以防粘锅。
7/7. 然后就可以出锅啦！美味香浓！营养健康！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补脾、和胃等功效；可与黑米、锁阳、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克