| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 154克 | 草莓奶昔热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于潜泳12分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（160克）、牛奶（500MK）、炼乳（2匙）
1/5. 将新鲜草莓用盐水泡8分钟……
2/5. 将草莓去蒂切半……
3/5. 将草莓放入冰箱冷冻室2个小时左右
4/5. 放入两匙炼乳，两袋牛奶……然后倒入豆浆机中，选中果汁……开始……
5/5. 5分钟后，清新香甜的草莓奶昔就完成了……
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与乌鳢、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量180 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克