| 水晶虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 水晶虾饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于瑜珈351分钟消耗的热量...210 | |||||
水晶虾饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（20-30个）、胡萝卜（200克）、香葱（50克）、盐（50克）、盐（3毫升）、木耳（200克）、鸡蛋（2个）、虾皮（100克）
1/7. 准备好食材
2/7. 木耳虾皮泡发，胡萝卜切丁，香葱切段。
3/7. 材料放入旋风，拉几下
4/7. 当当当～拉好的馅料
5/7. 煎鸡蛋，倒入馅料，翻炒均匀，加入盐，生抽适量，出锅
6/7. 开始包饺子了，我用的包饺子神器，边缘不是很平整，不影响口感
7/7. 电饼铛加少量植物油，饺子正反面都要沾油哦，五分钟左右，美食出炉
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、改善贫血、益精气等功效；
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营养信息
- 水晶虾饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克