| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铺瓷砖7分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒百合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西芹（3片）、新鲜百合（2个）、枸杞（几颗）、淀粉（1小勺）、油盐（适量）
1/9. 准备好原材料；
2/9. 烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐；
3/9. 放入西芹块进去焯水；
4/9. 再加入百合进去焯水；
5/9. 焯好了后捞出沥干水分；
6/9. 热锅凉油， 放入焯过水的西芹百合进去翻炒；
7/9. 翻炒几下后加入适量的盐调味；
8/9. 加入水淀粉勾芡，盛入盘中， 表面放上枸杞。
9/9. 端上桌了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进血液循环、预防高血压等功效；可与花生、墨鱼、莲藕搭配；与黄豆、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克