| 凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 525克 | 凉拌秋葵热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于玩游戏183分钟消耗的热量...340 | |||||
凉拌秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、白糖（小半勺）、生抽一勺（一勺）、食用油（两勺）、香醋（两勺）、大蒜（两颗就可以，喜欢吃的可以多放点）
1/2. 秋葵洗净去蒂，烧热水放少许焯水捞出放冷水中浸泡一下，从中间改刀装盘，蒜切碎放到上面，j生抽，香醋，糖搅拌均匀浇在上面备用
2/2. 油加热浇在上面即可……
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、预防高血压等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、解毒等功效；可与土豆、绿豆芽、姜搭配；与豌豆、茼蒿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、温中健胃等功效；可与生菜、莴笋、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌秋葵热量1035 千卡
- 脂肪100.66 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物157.88 克
- 钠1120 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾814 毫克