| 儿童蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 607克 | 儿童蔬菜面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于乒乓球268分钟消耗的热量...240 | |||||
儿童蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）
1/6. 将胡萝卜、菠菜分别榨汁。
2/6. 然后用蔬菜汁水和面。
3/6. 分别将面团擀成薄片。
4/6. 将擀好的面皮撒面卷起来，切成细条状。
5/6. 切完都按同一方向捋开，
6/6. OK，可以多做一些放冰箱里冻上，随时可以吃新鲜的蔬菜面条。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与绿豆芽、比目鱼、草鱼搭配；与柠檬、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、防治痔疮等功效；可与魔芋、鸡蛋、猪肝搭配；与猪里脊肉、大豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童蔬菜面热量1070 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克