| 软香苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 645克 | 软香苹果粥热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于长笛484分钟消耗的热量...120 | |||||
软香苹果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（用手抓，三把）、苹果（1个）、香蕉（1根）
1/1. 把大米煮烂，煮黏，在放入苹果，煮会，最后出锅时放入香蕉
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、清肺等功效；可与荷叶、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、防癌等功效；可与鱼肉、酸奶、鳙鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、清热等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软香苹果粥热量968 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.39 克
- 碳水化合物114.04 克
- 钠8.6 毫克
- 钙859 毫克
- 铁48.36 毫克
- 钾862 毫克