| 凉拌魔芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 6千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 402克 | 凉拌魔芋丝热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于打拳击15分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌魔芋丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（1克）、生抽（2勺）、魔芋丝（一盒）、西兰花（20克）、红萝卜（10克）、香蕉（一根）
1/1. 魔芋丝要煮很久
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、减肥、润肠等功效；可与菠菜、猪肉、鸡肉搭配；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与西红柿、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌魔芋丝热量183 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物49.07 克
- 钠10120.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾750 毫克