| 有爱的草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 吉利丁 | 克 | 21千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 380.5克 | 有爱的草莓布丁热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于打磨地板40分钟消耗的热量...270 | |||||
有爱的草莓布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、蜂蜜（10克）、吉利丁（7.5克）、草莓（250克）
1/7. 准备好牛奶，我用特仑苏喔。新鲜的草莓，吉利丁粉可以买这种一盒的，可以反复使用喔。布丁瓶子是我之前吃布丁剩下的，可以买到，也可以使用其他玻璃瓶，考虑到颜值还是用好看点的瓶子喔。
2/7. 草莓洗干净去蒂。
3/7. 可以切片、切块、整个放入都阔以。
4/7. 酱紫，把草莓放进去。
5/7. 牛奶两盒倒入奶锅，加入一勺蜂蜜，一勺吉利丁粉。小火煮，慢慢搅拌，彻底融化。使用蜂蜜是替代冰糖增加甜度。
6/7. 放入冰箱冷藏，几个小时后就可以拿出来了，我是隔天早上拿出来的。
7/7. 拿出来好好享用充满了爱的草莓布丁吧！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金针菇、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、牛奶、茼蒿搭配；与北豆腐、鲫鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、治疗便秘、降血脂等功效；可与牛奶、玉米、橙子搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有爱的草莓布丁热量180 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质63.48 克
- 碳水化合物86.68 克
- 钠38.5 毫克
- 钙281 毫克
- 铁1.44 毫克
- 钾290 毫克