| 粉丝蒸带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 234克 | 粉丝蒸带子热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于小轮自行车48分钟消耗的热量...510 | |||||
粉丝蒸带子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带子（一开二）（4只）、粉丝（2捆）、小葱（12根）、姜（适量）、蚝油（一勺）、蒸鱼豉油（一勺一勺）、鸡粉（一勺）、大蒜（适量）
1/8. 洗净去壳。盘子不够放才去的。也可以不去。
2/8. 温水泡粉丝。
3/8. 配料进小碗。葱蒜磨泥。葱白切碎加入。
4/8. 粉丝铺盘，带子也铺上。酱料拌匀。
5/8. 酱涂上。上蒸锅7分钟。
6/8. 葱绿切碎，加点胡萝卜丁调下色。烧滚油淋上即可出锅。
7/8. 味道棒棒哒。带子有韧性，粉丝鲜美。
8/8. 简单美味，有颜值
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、发汗解表、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、防癌等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 粉丝蒸带子热量411 千卡
- 脂肪19.67 克
- 蛋白质26.04 克
- 碳水化合物145.86 克
- 钠6551.6 毫克
- 钙319 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾638 毫克