| 香煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于民族舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎鸡胸肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、大蒜（4-7瓣）、蜂蜜（2勺）、酱油（3勺）、橄榄油（2勺）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 鸡胸肉切成两块，均匀涂上黑胡椒粉及盐，腌制十分钟
3/8. 将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁，均匀涂抹与鸡胸肉上，鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中，腌制2小时
4/8. 鸡肉腌制好取出，拿出美的早餐机，选择煎蛋/培根模式，锅热后倒入橄榄油
5/8. 油热后放入鸡胸肉
6/8. 倒入适量汤汁，火力减小，可以选择盖上盖子，两面煎熟
7/8. 简直两边微焦即可
8/8. 装盘切块食用，非常香嫩
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、补虚填精等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与菊花、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
