| 孜然烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 孜然烤土豆热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于踩水209分钟消耗的热量...240 | |||||
孜然烤土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1斤）、孜然粉（适量）、花生油（少许）、盐（少许）
1/7. 土豆洗干净备用
2/7. 烤盘垫上锡纸，用油刷涂上油，防止粘黏
3/7. 把土豆倒入在烤盘上
4/7. 烤至20分钟后，取出，加入少许的油和盐拌匀，然后重新倒入到烤盘上
5/7. 撒上适量的孜然粉
6/7. 再放入烤箱内，继续烤10分钟左右，即可出炉
7/7. 小小个的可以当零食吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有治疗高血压、润肺、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤土豆热量835 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠10038.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾353 毫克