| 家庭版的心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 家庭版的心太软热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于安装风雪护窗176分钟消耗的热量...300 | |||||
家庭版的心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枣（20颗）、木薯粉(太白粉)（10克）、糯米粉（70克）、白糖（11小勺）、水（5小勺煮糖水）、水（一些(揉粉团)）
1/4. 把太白粉放中间铺平，糯米粉放外面包住太白粉，互相不要接触。倒入一些烧开的热水，烫熟太白粉，然后把太白粉和糯米粉一起揉一下，粉团会越揉越粘，所以揉到一团均匀就好啦。一定要滚水烫太白粉。不然不Q！
2/4. 把红枣切开去籽，泡冷水1个小时，让红枣变胖，均匀。
3/4. 把粉团均匀的放在红枣里面。烧开水，加入红枣团煮下，煮到浮起来就拿出来.
4/4. 准备一个小小锅，煮糖水，糖+水，煮到浓稠，均匀的倒在红枣团上，就可以啦！好吃又Q！
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、滋补健脑等功效；可与荔枝、乌鸡、栗子搭配；与鲶鱼、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、止汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、枣搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家庭版的心太软热量881 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克