正宗延边啤酒锅的热量和减肥功效

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正宗延边啤酒锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
剁椒	克	20千卡	27千卡	1.3克	0.6克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	616克	正宗延边啤酒锅热量/卡路里229千卡
热量229千卡，相当于有氧操49分钟消耗的热量...280

正宗延边啤酒锅的做法共4个步骤

肚领或牛肚（没有可不加）（适量）、金针菇（适量）、干豆腐（适量）、葱花（半颗）、香菜（两把）、剁椒（七根）、啤酒（两罐/两瓶）、牛肉粉（6勺）、酱油（两勺）、辣椒粉（适量）

1/4. 起锅倒入一瓶啤酒

2/4. 待啤酒温度升高后放入肚领或牛肚，没有的话放入干豆腐，搅拌，煮两分钟后放入金针菇

3/4. 加入酱油，牛肉粉，辣椒面

4/4. 加入洋葱和剁椒，最后放香菜

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛腥膻、醒脾和中等功效；可与虾、羊排、羊肉搭配；与猪肝、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、明虾、白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消暑解热、促消化等功效；与贻贝、牡蛎、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；