| 煎鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 煎鸡蛋馒头片热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于插花314分钟消耗的热量...114 | |||||
煎鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱（1条）
1/5. 首先先把馒头切片，在把葱切好(建议把葱切小一点)
2/5. 拿一个大点的碗把鸡蛋敲下，再把葱和盐撒下去搅拌
3/5. 热锅下油
4/5. 把馒头片浸在鸡蛋里，然后拿出来下油锅
5/5. 完成。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、润肺补肾、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆肉、干贝、紫菜搭配；与菠萝、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、增强食欲等功效；可与猪血、腑肋牛肉、牛头搭配；与板豆腐、日本豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋馒头片热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克