| 红豆煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 红豆煲热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于挖煤135分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（20克）、红糖（20克）
1/7. 准备食材
2/7. 红豆提前一晚清水浸泡
3/7. 浸泡好的红豆很饱满
4/7. 浸泡好的红豆放入砂锅
倒入红豆3-4倍的清水，
大火煮开，文火熬煮
5/7. 煮到红豆只有1倍左右的水分
放入白糖、红糖继续熬煮
6/7. 煮到只有红豆的一半水分
就可以离火
7/7. 可以搭配早餐/吐司/馒头......
都是不错的选择
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、消胀等功效；可与粳米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血化淤、活血等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆煲热量810 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物259.6 克
- 钠27.4 毫克
- 钙222 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1685 毫克