| 更像龙耳的龙眼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 302克 | 更像龙耳的龙眼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于堵缝隙47分钟消耗的热量...270 | |||||
更像龙耳的龙眼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
昨天剩下的肉馅（适量）、昨天剩下的面团（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、菠菜（适量）、葱（适量）
1/17. 参考昨天菜谱的六到十一步调个肉馅
2/17. 说了有用就有用，啥时候骗过你们啊是不是
3/17. 看情况往肉馅里面加点老抽，扒拉匀
4/17. 再加点香油扒拉匀
5/17. 认真的把面擀成一张大薄饼，想办法切成馄饨皮，喜欢多大切多大，喜欢啥样切啥样
6/17. 包成自己喜欢的样子，不要问我为啥露馅了，不是很想说 _(:3 」∠)_
7/17. 扔水里煮熟了就可以吃啦～
童年阴影之我妈喜欢加香菜
8/17. 来，张嘴～
9/17. 煮太多了一次没吃了也没事，洗点菠菜，拿根葱
10/17. 葱随便切一切，把菠菜的杆和叶掰开
11/17. 锅里放油烧热，扔葱和菠菜根进去炒香
12/17. 接着把菠菜杆扔进去
13/17. 扒拉几下，杆变色发软了，根据馄饨的量加水进去
14/17. 煮开，把吃剩下凉透了的馄饨扔进去
15/17. 再煮开，把菠菜叶扔进去
16/17. 煮到叶子变软变色就可以关火盛出来啦～
17/17. 来，再张嘴～
食材功效信息
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、抗衰老、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、保障营养等功效；可与牡蛎、海蜇、杨桃搭配；与豆腐、鳝鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、治疗高血压等功效；可与菌菇、前腿牛肉、牛外脊搭配；与脆豆腐、苦苣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 更像龙耳的龙眼热量212 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质10.85 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠36.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾454 毫克