| 玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 289克 | 玉米粥热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于椭圆运动机68分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（两棒）、白糖（个人口味添加）、火腿肠（两根）
1/1. 玉米搓粒放碗里备用，将火腿肠切段，热锅炒变色，加少量水，加入淀粉，开锅即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛膝、松仁、花菜搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、生津液、补虚等功效；
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营养信息
- 玉米粥热量683 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物138.5 克
- 钠773.7 毫克
- 钙16 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾586 毫克