| 百变春卷，品味春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 1567克 | 百变春卷，品味春天热量/卡路里4004千卡 | |||
 热量4004千卡，相当于割稻1213分钟消耗的热量...198 | |||||
百变春卷，品味春天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 年糕春卷：（1）将年糕切条，卷入春卷皮内（用水沾湿封口处，即可包紧）（2）放入烤箱210℃烤制15-20分钟（3）取出摆盘，即可享用
2/4. 芝士薯泥春卷：（1）土豆洗净擦干，裹保鲜膜（2）用牙签戳孔，微波炉高火三分钟（3）放入凉水内剥皮，捣成土豆泥（4）胡萝卜、洋葱、火腿肠切粒备用（5）热锅热油，倒入洋葱翻炒（6）再倒入胡萝卜粒、洋葱粒、火腿肠粒、少许盐，翻炒（7）倒入土豆泥碗中，加入芝士碎、黑胡椒、搅拌均匀后取适量包入春卷皮（用水沾湿封口处，即可包紧）（8）高温油炸，至表面金黄（9）取出摆盘，即可享用
3/4. 坚果巧克力春卷：（1）将坚果与巧克力切碎包入春卷皮（用水沾湿封口处，即可包紧）（2）放入烤箱180摄氏度烤制18-20分钟（3）取出摆盘，即可享用
4/4. 香蕉春卷：（1）将香蕉切成段，包入春卷皮（用水沾湿封口处，即可包紧）（2）锅内刷油，将春卷煎至表面金黄（3）取出摆盘，即可享用
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、提高免疫力、利尿消肿等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、活血行气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、健脾等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、杀菌等功效；可与松子、火腿、鸡蛋搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百变春卷，品味春天热量4004 千卡
- 脂肪125.73 克
- 蛋白质64.19 克
- 碳水化合物276.08 克
- 钠1442.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁15.87 毫克
- 钾2310 毫克