| 星空燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 星空燕窝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于平底雪橇80分钟消耗的热量...420 | |||||
星空燕窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
干燕窝（20克）、百香果果酱（2勺）、黑枸杞（5颗）、冰糖（适量）
1/10. 网购的干燕窝条经济实惠，提前浸泡洗净
2/10. 电炖锅中加入少许清水，把浸泡洗净的燕窝条放入炖盅里加入适量的清水和冰糖，隔水炖45分钟
3/10. 提前自制的百香果果酱
4/10. 放凉后会变浓稠
5/10. 青海买回的黑枸杞，取几颗用冷开水快速冲掉浮尘
6/10. 这是炖好的燕窝放凉，入冰箱冷藏备用
7/10. 取适量的百香果果酱放入杯底
8/10. 接着加入适量的燕窝
9/10. 最后加入几颗黑枸杞
10/10. 当黑枸杞遇到冰水后，绽放出美丽的蓝色
食材功效信息
黑枸杞具有润肺止咳、生津止渴、抗氧化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 星空燕窝热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克