| 草莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 112千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于板球80分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓牛奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（350克）、牛奶（300克）、白糖（30克）、吉利丁（15克）
1/8. 吉利丁片剪小段，用冷水泡软。
2/8. 牛奶，草莓，糖放入破壁机打碎。
3/8. 然后过滤倒入不粘锅。
4/8. 吉利丁沥水放入锅里。
5/8. 小火不停搅拌加热，让吉利丁完全溶解。
6/8. 用布丁瓶装好，冷却后放入冰箱。
7/8. 我的这个比例，最小的布丁瓶可以做7瓶。
8/8. 过一阵拿出来就可以了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解热、减肥等功效；可与酸奶、山楂、红糖搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与番茄酱、杨梅、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 草莓牛奶布丁热量398 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质63.18 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠39.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾393 毫克