| 让人欲罢不能的芝士玉米番薯饼 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 让人欲罢不能的芝士玉米番薯饼 热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡，相当于劈叉733分钟消耗的热量...150 | |||||
让人欲罢不能的芝士玉米番薯饼 的做法共20个步骤
食材主料/辅料
#饼坯（适量）、面粉（500克）、温水（270毫升）、酵母（5克）、盐（4克）、#馅料（适量）、番薯（350克）、甜玉米（1条）、芝士（100克）、牛奶（50毫升）
1/20. 厨师机和好面用湿布盖着待用；
2/20. 番薯去皮切厚片和玉米蒸熟；
3/20. 把番薯捣几下后趁热加入芝士和牛奶继续捣碎；
4/20. 把玉米剥好加进番薯里拌匀待用；
5/20. 面团18等分滚圆用湿布盖着，随用随取；
6/20. 取一团擀成比饺子厚的坯；
7/20. 包入馅料；
8/20. 收口捏紧；
9/20. 整形滚圆；
10/20. 用刮板直接压扁或擀面杖擀成饼；
11/20. 擀好后的样子，大约七八毫米厚；
12/20. 起油锅或不加油直接烙到两面金黄即可。
13/20. ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆以下为成品展示，点击查看大图◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
14/20. 成品1
15/20. 成品2
16/20. 成品3
17/20. 成品4
18/20. 成品5
19/20. 成品6
20/20. 成品7
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 让人欲罢不能的芝士玉米番薯饼 热量1832 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克