| 中西结合-鲜虾蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 358克 | 中西结合-鲜虾蛋挞热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于瘦身操54分钟消耗的热量...354 | |||||
中西结合-鲜虾蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、生抽（一小勺）、瘦肉（100克）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、蛋挞皮（6个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 鲜虾洗净，去皮去头去虾线，虾尾留住， 撒入适量胡椒粉稍微放置一会儿
2/8. 瘦肉剁碎
3/8. 放入适量生抽，盐跟葱花还有一个鸡蛋，拌匀
4/8. 分别将每2只虾合拢摆好放入蛋挞皮内，虾尾朝上（如图所示）
5/8. 再放入肉沫固定好
6/8. 剩下的一个鸡蛋打散，倒入蛋挞皮内填至9分满
7/8. 放入预热好上下火170度的烤箱，中层烤35分钟，出炉后撒上适量葱花即可
8/8. 出炉啦
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、提高性功能、增强性功能等功效；可与火龙果、藕、豆苗搭配；与南瓜、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 中西结合-鲜虾蛋挞热量316 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克