| 菠萝清爽思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 619克 | 菠萝清爽思慕雪热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于干砌墙70分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝清爽思慕雪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（中等大小）（半个）、西芹（2根）、生姜（2cm）、青苹果（中等大小）（1个）、柠檬（半个（取汁））、可选食材：黄瓜（半根）、可选食材：法香（手指粗的一小把）、水或椰子水（400毫升）
1/1. 将上述食材全部切成2cm见方或更小的块，一起打匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、祛湿、平肝降压等功效；可与花生、明虾、武昌鱼搭配；与螃蟹、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝清爽思慕雪热量210 千卡
- 脂肪2.17 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物27.13 克
- 钠268.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾763 毫克