黑白配的热量和减肥功效

1/21. 先把面和上，然后把肉努力的剁成肉馅，你说我咋就不长记性呢，直接买肉馅多好

2/21. 根据个人口味和肉量，洗几片白菜叶

3/21. 先把帮切成丝

4/21. 再切成小粒粒，扔碗/盆里，撒点盐抓匀

5/21. 叶也那么切一切，扔进去，再撒点盐，全部抓匀，扔一边放着

6/21. 剁好的肉挪到碗里，加点盐

7/21. 认真的扒拉匀，旁边是提前好几个小时泡上的葱姜水

8/21. 少量多次的往肉里加葱姜水，一边加一边认真的顺着同一个方向扒拉

9/21. 扒拉到手酸，水量大概是肉量的一半或者三分之二

10/21. 根据自己口味加点生抽蚝油和花椒面，想颜色好看就加点老抽

11/21. 扒拉匀

12/21. 那边白菜应该也差不多了

13/21. 把水攥/挤出来，加点拌好的肉馅进去
为啥只加一半？？这个你就别问了，我有用……

14/21. 扒拉匀，再稍微加点香油

15/21. 再扒拉匀，等等，我好像有点不认识“扒拉匀”这三个字了

16/21. 掏出之前和好的面……至于当时为啥要和一坨白的和一坨黑的，当事人表示也不太记得了 _(:3 」∠)_

17/21. 随便包一包

18/21. 扔水里煮熟了捞出来就可以吃啦～

19/21. 黑的那种是全麦面粉，那口感咋说呢……真的是一言难尽非常健康……

20/21. 馅挺好吃的，味道不重，能吃出肉香和白菜的甜鲜，肉嗷嗷嫩～