| 菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 423克 | 菠萝炒饭热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于滑翔飞行246分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、腊肠（一根）、葱（一根）、盐（三克）
1/2. 把菠萝肉挖出来，两半空壳留着装成品
2/2. 锅里放油炒熟腊肠葱然后放米翻炒。快出锅时放菠萝肉和盐
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、健胃消食、减肥等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、滋阴补阳等功效；可与牛臀肉、洋菇、牛五花肉搭配；与豆腐、熏干、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒饭热量861 千卡
- 脂肪48.62 克
- 蛋白质26.24 克
- 碳水化合物45.72 克
- 钠11466 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.49 毫克
- 钾359 毫克