温润滋补-鸭梨银耳羹的热量和减肥功效

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解疮毒、护肝等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补气、补肾等功效；可与墨鱼、雪梨、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延缓衰老、明目等功效；可与银耳、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、保肝护肝、可补气养血等功效；可与枸杞子、香芋、面条搭配；与虾皮、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、收敛止痢、消食健胃等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；