| 松子拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 松子拌茼蒿热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于弹风琴393分钟消耗的热量...150 | |||||
松子拌茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（半斤）、松子（适量）、葱油（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 松子入油锅炒香放凉备用。
2/3. 香葱叶放油锅炸酥，捞出，葱油放凉备用。
3/3. 茼蒿洗净入沸水锅抄一下捞出过凉切寸断儿，放盆里与酱油，糖，盐，味精，香油，葱油拌匀，装盘撒上松子即可食用
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、通肠健胃、消食开胃等功效；可与蜂蜜、黄鱼、多宝鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、滋阴润肺、软化血管等功效；可与玉米、洋葱、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强食欲、降低胆固醇等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、生津通乳、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 松子拌茼蒿热量983 千卡
- 脂肪241.29 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物169.53 克
- 钠15847.5 毫克
- 钙278 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾1032 毫克