| 炸三角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 1089克 | 炸三角热量/卡路里1994千卡 | |||
 热量1994千卡，相当于砌砖285分钟消耗的热量...420 | |||||
炸三角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青菜（适量）、豆腐丝（适量）、韭菜（适量）、粉条（适量）、食用油（适量）
1/8. 烫水和面 下面与包饺子程序差不多。
2/8. 素馅 少加点炒熟的肉末 一定要有韭菜。
3/8. 切挤 揪挤都可以 比饺子大一点点。
4/8. 把皮子对折 切一刀 顺势捏住这个边。
5/8. 成漏斗状，放在手上。
6/8. 装入馅料，装满斗底。
7/8. 包住这个边 还可以编个花边。
8/8. 宽油，中火，炸至金黄，期间翻翻个，皮熟馅就熟。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、防癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、散瘀等功效；可与绿豆芽、猪血、青鱼搭配；与牛奶、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、益气力、抗癌等功效；
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营养信息
- 炸三角热量1994 千卡
- 脂肪11.77 克
- 蛋白质25.749999 克
- 碳水化合物182.74 克
- 钠437.7 毫克
- 钙456 毫克
- 铁22.01 毫克
- 钾771 毫克