| 丝瓜木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 682克 | 丝瓜木耳汤热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于循环训练146分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜木耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、泡发好木耳（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、味素（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/4. 所需食材：丝瓜、胡萝卜、泡发好木耳、肉。
2/4. 丝瓜、胡萝卜、肉洗净切片，切葱花，木耳撕成小块。
3/4. 锅里放油烧热，放入丝瓜、胡萝卜翻炒一下，再放入清汤、木耳、肉、盐、味素烧开，放入葱花即可。
4/4. 清淡、清香 ，很营养的汤，好喝。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、通经等功效；可与牛膝、虾皮、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与大米、鲈鱼、菠菜搭配；与醋、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜木耳汤热量1167 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠60.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾301 毫克