| 西葫芦汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 954克 | 西葫芦汤面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于粉刷288分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（1个）、土豆（半个）、挂面（一把）、葱蒜（适量）
1/9. 西葫芦洗净切片，葱蒜切好，切点葱叶絮锅
2/9. 土豆洗净削皮切小块，过两遍水
3/9. 西红柿去皮切碎块
4/9. 料备好
5/9. 热锅放油，葱蒜爆香后放入土豆，加醋(使土豆变脆)
6/9. 一分钟后放入西葫芦，可添些水防粘锅
7/9. 放入西红柿化汤，放入香料，酱油香油
8/9. 炒至七分熟时多添些热水，煮沸
9/9. 加入面条，煮熟后放入葱叶，盐即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、润肺止咳等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗癌、健胃消食等功效；可与西兰花、菜花、黄鱼搭配；与冰棍、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦汤面热量865 千卡
- 脂肪1.18 克
- 蛋白质14.21 克
- 碳水化合物98.75 克
- 钠194.2 毫克
- 钙34.4 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾933 毫克