南瓜臊子面的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与猪肉、五花肉、莲子搭配；与上海青、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、增强人的体质、增加抗病能力等功效；可与牛肉酱、芹菜、玉米面搭配；与香椿、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与圆白菜、鳕鱼、比目鱼搭配；与山楂干、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、补血、大便秘结等功效；可与芦荟、豇豆、竹笋搭配；与鸭肉、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、散瘀等功效；可与牡蛎、鲫鱼、豆芽搭配；与白酒、蒜薹、虾皮相克，同食可能会引起不适；