| 烟熏三文鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 366克 | 烟熏三文鱼三明治热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于吃东西237分钟消耗的热量...90 | |||||
烟熏三文鱼三明治的做法共13个步骤
食材主料/辅料
优质烟熏三文鱼（挪威或者阿拉斯加）（300克）、面包片（若干）、奶油生菜（适量）、西红柿（适量）、沙拉酱（一点儿）、酸黄瓜酱（一点儿）
1/13. 全家福一张 需要的材料不多而且可以根据自己的口味调换
2/13. 奶油生菜洗干净切丝儿 拌上沙拉酱 待用
3/13. 面包片
4/13. 加放上奶油生菜
5/13. 放上我爱爱的三文鱼
6/13. 再铺一层 厚厚的三文鱼 口水啊
7/13. 放上点酸黄瓜酱
8/13. 再放上片面包 然后随意切
9/13. 各种摆盘
10/13. 摆盘
11/13. 摆盘细节
12/13. 细节
13/13. 配杯咖啡?? 完美
食材功效信息
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有消脂减肥、驱寒利尿、促消化等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与鱼干、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 烟熏三文鱼三明治热量356 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质6.07 克
- 碳水化合物9.06 克
- 钠246 毫克
- 钙123.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1109 毫克