| 爽口芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 281克 | 爽口芹菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打字33分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、皇牌沙茶王（2小勺）、生抽（1小勺）、醋（1.5小勺）、芝麻（适量）、辣椒粉（适量）
1/7. 提前将芹菜洗净，撕去老的筋，切小段
2/7. 烧一锅水，当水沸后倒入芹菜，灼烫约1分钟，然后捞出
3/7. 取干净小碗，舀出2小勺的皇牌沙茶王
4/7. 加入生抽和醋拌匀
5/7. 准备好控干水分的芹菜和酱汁
6/7. 将芹菜摆盘，淋入酱汁
7/7. 我喜欢辣味，所以撒了一点干辣椒粉和熟芝麻提香
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、增强免疫力等功效；可与西瓜、鸭肉、番茄搭配；与文蛤、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、散瘀、消除疲劳等功效；可与大蒜、绿豆芽、黑木耳搭配；与菜心、小白菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口芹菜热量50 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠36568.3 毫克
- 钙600 毫克
- 铁26.2 毫克
- 钾346 毫克