| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 361克 | 香蕉松饼热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于攀登雪山40分钟消耗的热量...990 | |||||
香蕉松饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半个）、鸡蛋（一个）、低筋面粉（适量）
1/8. 香蕉切片备用！
2/8. 鸡蛋、低筋面粉准备好备用！
3/8. 将鸡蛋和香蕉片混合搅拌均匀.
4/8. 加入面粉继续搅拌，如果太干可加少量水调匀.
5/8. 平底锅内加入橄榄油.
6/8. 放入香蕉面糊，小火煎制.
7/8. 面糊凝固后翻面即可.
8/8. 成品装盘，即可食用！味道清甜，宝宝喜欢！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、便血、清热润肺等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、牡蛎 、洋葱搭配；与茶叶、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量664 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克