| 福城铁板鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大豆油 | 克 | 2652千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 581克 | 福城铁板鱿鱼热量/卡路里2766千卡 | |||
 热量2766千卡，相当于包装礼物1844分钟消耗的热量...90 | |||||
福城铁板鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（250克）、姜（适量）、葱花（适量）、大豆油（300克）、鱿鱼酱（50克）、印度辣椒面（50克）、秘制孜然（50克）、鱿鱼串（500克）
1/4. 准备鱿鱼串
2/4. 上铁板，烤出水
3/4. 上油
4/4. 烤两分钟刷酱
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、提神等功效；可与猪肉、玉米、羊肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、驱散寒邪等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、增强食欲等功效；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 福城铁板鱿鱼热量2766 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物19.64 克
- 钠18.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾441 毫克