| 综合健康果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苦瓜 | 克 | 19千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 综合健康果蔬汁热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于压腿87分钟消耗的热量...150 | |||||
综合健康果蔬汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、圆椒（80）、苦瓜（110克）、芹菜（120克）、青瓜（150克）、青柠汁（5滴）
1/7. 材料分别处理好，切成适当大小备用；
2/7. 原汁机零件按照说明书组装好，并通上电；
3/7. 放入各类食材，经原汁机打成果蔬汁；
4/7. 果蔬渣与果蔬汁分经两个出口流出，
也可关闭魔法塞，榨汁后再打开一次性流出；
5/7. 榨汁过程可利用配备的推料棒辅助；
6/7. 渣、汁分离，出汁率高，而且不分层。
7/7. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与香蕉、芦荟、咸菜搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、补肾健脾、抗氧化等功效；可与洋葱、鸭蛋、青椒搭配；与南瓜、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、提神等功效；可与墨鱼、粳米、西红柿搭配；与虾、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 综合健康果蔬汁热量217 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠77.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾613 毫克