| 缤纷鲜果蜜糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 207克 | 缤纷鲜果蜜糖吐司热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于做头发48分钟消耗的热量...150 | |||||
缤纷鲜果蜜糖吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司(未切)半条（250克）、美美哒草莓对半切（2颗）、黄桃罐头（半块）、火龙果（少量）、装饰饼干棒（2根）、香草冰淇淋(帕普拉朵)（一球）、卡斯达酱(网上有制作教程)（250克）、蜂蜜（5克）、淡味黄油（10克）
1/4. 黄油隔水融化后加入蜂蜜拌匀
2/4. 均匀抹在吐司块上，进烤箱烤至金黄，外酥内软为最佳口感
3/4. 将小吐司块整齐放进吐司盒里，边缘挤上卡斯达酱
4/4. 发挥自己创意摆上水果等装饰物，注意色彩搭配哦
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美白皮肤、预防大肠癌等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、橙子、桑葚搭配；与豆腐干、韭菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷鲜果蜜糖吐司热量119 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克