| 蕃茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 蕃茄花菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于干活3分钟消耗的热量...90 | |||||
蕃茄花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜一大半（适量）、西红柿一个（适量）、姜片，蒜片（适量）、盐（适量）
1/4. 花菜洗净用开水煮至八成熟，蕃茄切小丁，越小越好
2/4. 冷锅热油下姜片蒜片
3/4. 下蕃茄丁翻炒，加入水熬出浓汁
4/4. 加花菜略炒，调入少许盐起锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄花菜热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克