粉蒸鲍鱼的热量和减肥功效

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粉蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
鲍鱼	克	318千卡	84千卡	12.6克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	857克	粉蒸鲍鱼热量/卡路里936千卡
热量936千卡，相当于瘦身操159分钟消耗的热量...354

粉蒸鲍鱼的做法共1个步骤

小葱（一小撮）、冬笋（一个）、胡萝卜（半根）、姜片（3片）、鲍鱼（4个）、料酒（适量）、老抽（一勺）、橄榄油（三勺）、白糖（2勺）

1/1. 粉丝开水烫一下，放盘底，洗净的鲍鱼放在壳上，调好一碗料，有蒜蓉，料酒，白糖，葱花，生抽，辣椒，姜，热油倒入，爆一下，再撒在鲍鱼上，放入蒸锅，蒸20分钟左右即可

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强食欲、通肠排便等功效；可与圆白菜、鲍鱼、雪里蕻搭配；与猪小排、糖浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、解毒生津等功效；可与大米、鳕鱼、西兰花搭配；与樱桃、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、促进消化、消水肿等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；