| 青豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 574克 | 青豆炖排骨热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于推举442分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）、青豆（一把）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 排骨切成段，汆烫片刻，捞出
2/5. 将处理好的排骨放入高压锅，上汽后压五分钟
3/5. 高压锅排气，将青豆到进去
4/5. 轻轻盖上盖子，焖煮五分钟
5/5. 放入适量盐调味即可出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆炖排骨热量1325 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠45.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾538 毫克