| 热芒果牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 热芒果牛奶汁热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于治安292分钟消耗的热量...150 | |||||
热芒果牛奶汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（小台芒）（4个，约300克）、奶粉（约100克）、冰糖（颗粒6颗）、热水适当（适量）
1/7. 洗净去皮。
2/7. 芒果从中间切条备用，比较滑，小心点。（忽略旁边的馋猫）
3/7. 芒果。奶粉。冰糖加入搅拌机，冰糖润肺（果肉留一些下来，欲知详情请客观往下拖）
4/7. 加入热水。开始搅拌。超细研磨
5/7. 留部分果肉。微波炉加热30秒后加入搅拌好的芒果汁里。冬天不能给宝贝吃冷水果。所以加热（留果肉的用途，怎么样。有没有果汁店里很专业的感觉。哈哈哈）
6/7. 开始喝吧
7/7. 哈哈哈哈，我小时候特别讨厌芒果，觉得一股胡萝卜味道，而且我是北方的，这种水果太贵了也吃不起。哈哈哈。当爹后突然有一天去超市一股很香的味道深深的吸引了我!就是台芒!太好吃了!太香了（男人菜懒人菜，全程5分钟!）
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、清热除火等功效；可与梨、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 热芒果牛奶汁热量729 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物149.3 克
- 钠571.7 毫克
- 钙1820 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1911 毫克