油炸小吃的3+2种有爱吃法的热量和减肥功效

1/35. [ 油炸火腿肠 ]:
2根火腿肠撕去外包装，插上竹签。

2/35. 用刀在火腿肠的三面划开鱼鳞状的口子。

3/35. 热油至170度，放入火腿肠。

4/35. 炸到划开的边缘有翘起就可以拿出来啦。

5/35. 刷上甜面酱、撒上辣椒粉。

6/35. 油炸火腿肠就做好啦，趁热开吃吧~

7/35. [ 酥炸鱿鱼圈 ]:
鱿鱼圈洗净撕去外面的薄膜。（我买的是超市里那种分隔好的冰冻鱿鱼圈，做之前先解冻就行了，外面那层膜一定要记得去掉哦）

8/35. 放入3g盐、5ml料酒、1g黑胡椒搅拌均匀。

9/35. 鱿鱼圈先裹上淀粉，沾上蛋液，最后裹上面包糠。（要有耐心一个一个弄哦）

10/35. 鱿鱼圈先裹上淀粉，沾上蛋液，最后裹上面包糠。（要有耐心一个一个弄哦）

11/35. 鱿鱼圈先裹上淀粉，沾上蛋液，最后裹上面包糠。（要有耐心一个一个弄哦）

12/35. 鱿鱼圈先裹上淀粉，沾上蛋液，最后裹上面包糠。（要有耐心一个一个弄哦）

13/35. 准备好炸锅，大火油热到170度，放入鱿鱼圈，大火炸至金黄捞出，挤上番茄酱。

14/35. 准备好炸锅，大火油热到170度，放入鱿鱼圈，大火炸至金黄捞出，挤上番茄酱。

15/35. 酥炸鱿鱼圈就做好啦，开吃吧~

16/35. [ 炼奶炸香蕉 ]:
剥好香蕉，先把香蕉放入淀粉里裹一圈。（香蕉要选成熟了但还比较硬的那种，炸起来才比较好操作）

17/35. 沾取蛋液再裹上面包糠。

18/35. 沾取蛋液再裹上面包糠。

19/35. 热油至170度，放入香蕉。

20/35. 炸至金黄捞出，挤上炼乳！（爱吃酸甜的可以挤上沙拉酱或番茄酱，爱吃更甜的可以蘸白糖）

21/35. 炼奶炸香蕉就完成啦，开吃吧~

22/35. [ 狼牙土豆条 ]:
一个土豆洗净去皮。

23/35. 用模具刀切厚片后切条。

24/35. 用清水浸泡一会去淀粉，也可以用清水冲洗会更快~（如果不去淀粉，炸好的土豆就就会是粉粉的口感，去了淀粉才会变脆哦）

25/35. 用厨房纸巾吸干水分，不然有水放在油锅里会溅油哦。

26/35. 热油170度，放入土豆，一般油炸3分钟，如果你喜欢焦脆一些的可以多炸一会.

27/35. 捞出土豆加入1g椒盐、1g孜然粉、1g花椒粉、1g辣椒粉还有葱和香菜~搅拌均匀（不喜欢吃葱和香菜的也可以不放）

28/35. 狼牙土豆条就做好啦，开吃！

29/35. [ 黄金炸鸡柳 ]
150g鸡小胸肉切条。（一般外面的小摊都是选的鸡胸肉，鸡小胸比鸡胸更嫩一些！）

30/35. 加入3g盐、1g黑胡椒、5ml料酒、1个鸡蛋清，10g淀粉搅拌均匀。（蛋清可以让鸡肉变的更嫩哦，一定要加！等的了的可以腌制15分钟再炸）

31/35. 均匀的给每一条裹上面包糠。（裹上面包糠才会又脆脆的口感）

32/35. 热油至170度，放入鸡柳炸5分钟至金黄捞出。（鸡胸肉很容易就炸熟哒，外面金黄就可以捞出啦！）

33/35. 加入1g孜然、1g辣椒粉搅拌均匀。（腌鸡肉的时候加过盐了，撒些其他调料就可以开动啦）

34/35. 黄金炸鸡柳就做好啦，开吃吧！（用了我喜欢的黄色笑脸包装袋）