| 蜜制-再见犹豫/鱿玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 442克 | 蜜制-再见犹豫/鱿玉热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于深蹲126分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜制-再见犹豫/鱿玉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、玉米（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 鱿鱼切丝环，热水汆下
2/3. 玉米氽下
3/3. 加一起另加蜂蜜快炒
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、降血压、降低胆固醇等功效；可与山药、菜花、洋葱搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜制-再见犹豫/鱿玉热量504 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠135.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾254 毫克