土豆丝卷饼的热量和减肥功效

1/9. 准备材料。

2/9. 将土豆丝放入出现鱼眼泡的水中，等锅中的水大开时将土豆丝捞出，放入准备好的凉白开中拔凉备用。重新起锅加入水，将事先用冷水泡好的粉条在锅中焯烫，焯烫粉条的水开后，将粉条捞出即可。接着将胡萝卜焯烫一下。

3/9. 将肉丝用生抽腌制一下，下入三成熟的油锅中，煸炒成熟。

4/9. 青椒和榨菜切丝。

5/9. 将土豆丝、粉条、胡萝卜丝与炒好的肉丝一同放入盆中，加入榨菜、青椒丝。中小火把花椒炸糊，去掉麻味，要它的香味。将滚烫的花椒油浇入盆中做成馅。6、在碗中打入两个鸡蛋，加水打散后，加入同等量的面粉。

6/9. 在碗中打入两个鸡蛋，加水打散后，加入同等量的面粉。

7/9. 平底锅上火，等锅热了以后即可关火，再将少量的油均匀抹在锅中，倒入之前打好的面糊，然后不停的转锅，让面糊在锅中尽量均匀摊开；饼定型后，开中小火烙一分钟，当面饼边缘翘起时翻面，烙熟即可。

8/9. 在饼表面刷一层蒜蓉辣酱，将之前做好的馅儿卷在里面。