| 草莓芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1376克 | 草莓芒果酸奶热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于攀登雪山42分钟消耗的热量...990 | |||||
草莓芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2盒）、草莓（数枚）、芒果（一个）、梨（一个）
1/5. 芒果我放了一个
2/5. 我放的这种酸奶2盒，最近比较喜欢它，
3/5. 梨，饭后吃可以排毒
4/5. 最下面我放的
5/5. 最上面也可以放上玉米片或者蔓越莓干，根据自己喜好来放，好了，一会可以开吃了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、美容、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、滋补调理等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、养血生肌、止咳等功效；可与猪肺、芝麻、冰糖搭配；与青蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果酸奶热量689 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质4.39 克
- 碳水化合物55.66 克
- 钠43.9 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾752 毫克