| 香蕉奶昔豆浆机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉奶昔豆浆机版热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于体能训练89分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉奶昔豆浆机版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、蜂蜜（一勺）、香蕉（两根）
1/4. 把香蕉夹成小块，放到豆浆机
2/4. 倒入两袋牛奶，加点热水到最低水位线
3/4. 冬天选择蔬菜浓汤，很温暖。夏天选择果蔬冷饮，清清爽爽
4/4. 10分钟以后就可以关掉电源啦～加点蜂蜜，香浓可口哟～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与金针菇、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、胡萝卜、牛奶搭配；与鲫鱼、豆腐花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、解酒毒、清热润肺等功效；可与燕麦片、苹果、牛奶搭配；与香芋、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔豆浆机版热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克