| 南乳汁土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 南乳汁土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于板球45分钟消耗的热量...300 | |||||
南乳汁土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、葱花（适量）、南乳汁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：土豆、葱花
2/12. 将土豆清洗清洗、去皮。
3/12. 放在案板上切成块。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切开的土豆翻炒翻炒。
5/12. 随后，加适量的清水煮开。
6/12. 接着，加适量的南乳汁。
7/12. 加适量的盐。
8/12. 加适量的鸡精。
9/12. 调味煮开。
10/12. 然后，煮至汤汁浓稠。
11/12. 搁入葱花，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳汁土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克