| 竹筒粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 668克 | 竹筒粽子热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡，相当于伐木工作437分钟消耗的热量...300 | |||||
竹筒粽子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、枣（适量）
1/1. 糯米红豆，浸泡一夜，竹筒洗净浸泡十五分钟，将糯米红豆装进竹筒里塞上木塞捆紧，放锅里煮2小时
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、补中益气等功效；可与枣（鲜）、莲藕、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、降血压等功效；可与薏米、糯米、枣搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、强壮筋骨、滋补健脑等功效；可与大麦、山药、乌鸡搭配；与鱼头、秋刀鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 竹筒粽子热量2184 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物211.7 克
- 钠18.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾1854 毫克